200+ citazioni motivazionali per trovare ispirazione

Trova le tue citazioni preferite tra oltre 200 frasi motivazionali, per aiutarti a non avere scuse, uscire dalla tua zona di comfort e iniziare ad agire.

200+ citazioni motivazionali per trovare ispirazione

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Trovare una frase motivazionale in cui identificarsi è una sensazione entusiasmante. Le citazioni ispirazionali spesso riflettono le tue stesse opinioni, ed è ancora più bello quando quelle parole giungono  da alcune delle più grandi menti della storia.

La giusta frase motivazionale può cambiare la tua prospettiva e incoraggiarti a smettere di procrastinare, ad accettare sfide complesse e a motivare un team. Può anche aiutarti ad aumentare la produttività mentre lavori da casa, a investire nella tua crescita personale, ad avviare un business o a completare la lista delle cose da fare.

Nel lavoro come nella vita, queste pillole di saggezza ti ricordano i tuoi valori e ti aiutano a raggiungere il successo.

Ecco centinaia di frasi motivazionali per prendere ispirazione da celebrità e personalità di spicco del mondo dell’imprenditoria e di tanti altri ambiti. Rileggile ogni volta che hai bisogno di trovare la motivazione!

200+ frasi motivazionali per aiutarti a trovare l’ispirazione

• Frasi motivazionali profonde
• Frasi motivazionali sul successo
• Frasi motivazionali per la sfera personale
• Frasi motivazionali per il lavoro
• Frasi motivazionali per donne
• Frasi motivazionali per uomini
• Frasi motivazionali per studenti
• Frasi motivazionali sull’ambizione
• Frasi motivazionali divertenti
• Frasi motivazionali per i team
• Frasi motivazionali brevi
• Frasi motivazionali sul lunedì
• Frasi motivazionali sul venerdì
• Frasi motivazionali per iniziare la giornata
• Frasi motivazionali sulla positività
• Frasi motivazionali su tutti i giorni
• Frasi motivazionali sulla fiducia in se stessi
• Frasi motivazionali sul fallimento
• Frasi motivazionali sull’impegno
• Frasi motivazionali sulla resilienza
• Frasi motivazionali sulla vita
• Frasi motivazionali su un nuovo inizio
• Altre frasi motivazionali

Frasi motivazionali profonde

1. "Non è possibile risolvere un problema con lo stesso livello di pensiero che sta creando il problema" - Albert Einstein
2. “Vivi come se dovessi morire domani. Impara come se dovessi vivere per sempre” - Mahatma Gandhi
3. “Stai lontano da chi tenta di frenare le tue ambizioni. Le persone da poco lo fanno sempre, ma solo chi è veramente grande ti fa sentire che anche tu puoi diventare come lui” - Mark Twain
4. “Quando dai gioia agli altri, ricevi più gioia in cambio. Dovresti riflettere bene sulla felicità che puoi donare” - Eleanor Roosevelt
5. “Cambia i tuoi pensieri e cambierai il tuo mondo” - Norman Vincent Peale
6. “È solo quando corriamo dei rischi che la nostra vita migliora. Il rischio iniziale e più difficile da correre è quello di diventare onesti” - Walter Anderson
7. “La natura ci ha dato tutti i pezzi necessari per raggiungere un benessere e una salute eccezionali, ma ha lasciato a noi il compito di metterli insieme” - Diane McLaren

Frasi motivazionali sul successo

1. “Il successo non è mai definitivo, il fallimento non è mai fatale; è il coraggio di continuare che conta” - Winston Churchill
2. “È meglio fallire nell'originalità che avere successo nell'imitazione” - Herman Melville
3. “La strada verso il successo e la strada verso il fallimento sono quasi esattamente la stessa” - Colin R. Davis
4. “Il successo di solito arriva a chi è troppo occupato per cercarlo” - Henry David Thoreau
5. “Sviluppa il successo dai fallimenti. Lo scoraggiamento e i fallimenti sono due dei trampolini di lancio più sicuri per il successo” - Dale Carnegie
6. “Niente al mondo può sostituire la tenacia. Il talento non può farlo: non c'è niente di più comune di uomini pieni di talento ma privi di successo. Il genio non può farlo: il genio incompreso è quasi proverbiale. L'istruzione non può farlo: il mondo è pieno di derelitti istruiti. La tenacia e la determinazione invece sono onnipotenti” - Calvin Coolidge
7. “Ci sono tre modi per raggiungere il successo finale: il primo è essere gentili. Il secondo modo è essere gentili. Il terzo modo è essere gentili” - Mister Rogers
8. “Il successo è quello stato mentale di pace che si raggiunge solo attraverso la soddisfazione nel sapere di aver fatto il massimo sforzo per fare ciò di cui si è capaci” - John Wooden
9. “Non ho mai sognato il successo, ho lavorato per ottenerlo” - Estée Lauder
10. “Il successo è ottenere ciò che si vuole. La felicità è volere ciò che si ottiene” - Dale Carnegie

Frasi motivazionali per la sfera personale

1. “L'ottimista vede opportunità in ogni pericolo, il pessimista vede pericolo in ogni opportunità” - Winston Churchill
2. “Non lasciare che il passato occupi troppo spazio nel presente” - Will Rogers
3. “Dobbiamo tendere la mano in amicizia e dignità, sia a coloro che vorrebbero essere nostri amici sia a coloro che sarebbero nostri nemici” - Arthur Ashe
4. “Se stai lavorando a qualcosa che ti sta veramente a cuore, non hai bisogno di essere spinto. La visione ti trascina” - Steve Jobs
5. “L'esperienza è il tipo di insegnante più difficile. Prima ti fa l’esame, e poi ti spiega la lezione” - Oscar Wilde
6. “Sapere quanto c'è da sapere è il primo passo per imparare a vivere” - Dorothy West
7. “Definire gli obiettivi è il segreto di un futuro luminoso” - Tony Robbins

Frasi motivazionali sul lavoro

1. “Concentra tutti i tuoi pensieri sul compito da svolgere. I raggi del sole non bruciano fino a quando non vengono messi a fuoco” - Alexander Graham Bell
2. “O gestisci il giorno o il giorno ti gestisce” - Jim Rohn
3. “Credo molto nella fortuna, e ho scoperto che più lavoro duro, più ho fortuna” -Thomas Jefferson
4. “Quando ci sforziamo di diventare migliori di quello che siamo, tutto intorno a noi migliora di conseguenza” - Paulo Coelho
5. “L’opportunità viene mancata da molte persone perché è vestita in abiti da lavoro e somiglia ad un lavoro” - Thomas Edison
6. “Fissare degli obiettivi è il primo passo per trasformare l'invisibile in visibile” - Tony Robbins
7. “Il tuo lavoro riempirà gran parte della tua vita, e l’unico modo di essere davvero soddisfatto è fare ciò che credi sia un buon lavoro. E l’unico modo di fare un buon lavoro è amare ciò che fai. Se non l’hai ancora trovato, continua a cercare. Non stare fermo. Come capita con le questioni di cuore, saprai di aver trovato quello giusto non appena ce l’avrai davanti” - Steve Jobs

Frasi motivazionali per donne

1. “Le donne sfidano lo status quo perché non lo sono mai” - Cindy Gallop
2. “Non restiamo sedute ad aspettare gli altri. Noi agiamo e basta” - Arlan Hamilton
3. “Pensa come una regina. Una regina non ha paura di cadere. Il fallimento è la base di partenza verso la grandezza” - Oprah Winfrey
4. “L'azione più forte per una donna è amare se stessa, essere se stessa e brillare tra coloro che non hanno mai creduto che potesse farlo” - Sconosciuta
5. “Ogni volta che vedete una donna di successo, fate attenzione a tre uomini che fanno di tutto per metterle i bastoni tra le ruote” - Yulia Tymoshenko
6. “Alcune donne scelgono di seguire gli uomini, altre di seguire i loro sogni. Se sei indecisa su cosa scegliere, ricorda che la carriera non si sveglierà mai e ti dirà che non ti ama più” - Lady Gaga
7. “La cosa che le donne non hanno ancora imparato è che nessuno ti dà il potere. Lo si prende e basta” - Roseanne Barr
8. “Nessuna donna vuole essere sottomessa a un uomo che non è sottomesso a Dio!” - T. D. Jakes
9. “Una donna spiritosa è un tesoro, una bellezza spiritosa è un potere” - George Meredith
10. “Quando una donna diventa la migliore amica di sé stessa, la vita è più facile” - Diane Von Furstenberg
11. “Se vuoi che una cosa venga detta, dilla a un uomo. Se vuoi che una cosa venga fatta, dilla a una donna” - Margaret Thatcher
12. “Abbiamo bisogno di donne a tutti i livelli, compresi i vertici, per cambiare la dinamica, rimodellare la conversazione, assicurarci che le voci delle donne siano ascoltate e tenute in considerazione, non trascurate e ignorate” - Sheryl Sandberg
13. “Mi ci è voluto molto tempo per trovare la mia voce, e ora che ce l'ho, non ho rimarrò in silenzio” - Madeleine Albright
14. “Le donne devono imparare a mettersi in gioco come gli uomini” - Eleanor Roosevelt
15. “Giuro, sulla mia vita e sul mio amore per essa, che non vivrò mai per il bene di un altro uomo, né chiederò a un altro uomo di vivere per la mia” - Ayn Rand

Frasi motivazionali per uomini

1. “Colui che vince se stesso è il guerriero più potente” - Confucio
2. “Cerca di diventare non un uomo di successo, ma piuttosto un uomo di valore” - Albert Einstein
3. “Un uomo coraggioso fa la maggioranza” - Andrew Jackson
4. “Il segreto del successo nella vita è di essere pronti ad afferrare le opportunità quando arrivano” - Benjamin Disraeli
5. “Un uomo che ha commesso un errore e non lo ha riparato, ha commesso un altro errore” - Confucio
6. “L'uomo di successo trarrà profitto dai propri errori e ci riproverà in maniera diversa” - Dale Carnegie
7. “Un uomo di successo è colui che riesce a gettare solide fondamenta con i mattoni che gli altri hanno gettato su di lui” - David Brinkley
8. “Un uomo saggio non si affanna per ciò che non ha, ma gioisce per ciò che ha” - Epitteto

Frasi motivazionali per studenti

1. “Devi alzarti dal letto ogni mattina con determinazione se vuoi andare a dormire con soddisfazione” - George Horace Lorimer
2. “L’istruzione è l'arma più potente che si può usare per cambiare il mondo” - Nelson Mandela
3. “La cosa più difficile è la decisione iniziale di agire, il resto è solo tenacia. Le paure sono tigri di carta” - Amelia Earhart
4. “Scoprirai che l'istruzione è l'unica cosa che circola in libertà in questo mondo, ed è l'unica cosa di cui un uomo può disporre nella misura in cui è disposto a portarla via” - John Graham
5. “Adotta l'atteggiamento dello studente: non sentirti mai troppo grande per fare domande e imparare qualcosa di nuovo” - Augustine Og Mandino

Frasi motivazionali sull’ambizione

1. “È notevole il vantaggio a lungo termine che persone come noi hanno ottenuto cercando di essere costantemente non stupide, invece di cercare di essere molto intelligenti” - Charlie Munger
2. “Non essere quel bambino che sta in cima allo scivolo a pensarci troppo. Devi scendere dallo scivolo” - Tina Fey
3. “Quando credo in qualcosa, sono come un cane con un osso” - Melissa McCarthy
4. “Se cambi il tuo modo di vedere le cose, le cose che guardi cambiano” - Wayne Dyer
5. “E venne il giorno in cui il rischio di rimanere chiuso in un bocciolo divenne più doloroso del rischio di sbocciare” - Anaïs Nin
6. “Lo standard che superi è lo standard che accetti” - David Hurley
7. “Ho cercato in tutti i parchi di tutte le città e non ho trovato statue di comitati” - Gilbert K. Chesterton
8. “Tieni gli occhi fissi sulle stelle e i piedi per terra” - Theodore Roosevelt
9. “Non smettere di pensare alla vita come un'avventura. Non hai sicurezza a meno che tu non possa vivere coraggiosamente, appassionatamente, fantasiosamente; a meno che tu non possa scegliere una sfida invece della competenza” - Eleanor Roosevelt
10. “La perfezione non è raggiungibile, ma se inseguiamo la perfezione possiamo raggiungere l'eccellenza” - Vince Lombardi
11. “Prendi una buona idea e non perderla di vista. Lavoraci finché non sarà fatta bene” - Walt Disney
12. “L'ottimismo è la fede che porta alle realizzazioni. Nulla può essere fatto senza speranza o fiducia” - Helen Keller

Frasi motivazionali divertenti

1. “L'ascensore per il successo è fuori uso. Dovrete usare le scale… un passo alla volta” - Joe Girard
2. “Siate un trampolino di energia positiva: assorbite ciò che vi serve e rimbalzate ciò che è in eccesso” - Dave Carolan
3. “La gente spesso dice che la motivazione non dura a lungo. Ecco, lo stesso si può dire di un buon bagno, ecco perché la consigliamo ogni giorno” - Zig Ziglar
4. “Lavora finché il tuo conto corrente non assomiglierà a un numero di telefono” - Sconosciuto
5. “Sono così intelligente che a volte non capisco una sola parola di quel che sto dicendo” - Oscar Wilde
6. “La gente dice che nulla è impossibile, ma io non faccio nulla ogni giorno” - Winnie the Pooh
7. “La vita è una fogna. Quello che ne traete dipende da quello che vi avete introdotto” - Tom Lehrer
8. “Ho sempre voluto essere qualcuno, ma ora mi rendo conto che avrei dovuto essere più specifica” - Lily Tomlin

Frasi motivazionali per i team

1. “Con il talento si vincono le partite, ma con il lavoro di squadra e l'intelligenza si vincono i campionati" - Michael Jordan
2. “L'impegno individuale in uno sforzo di gruppo: è quello che fa funzionare un team, un'azienda, una società, una civiltà” - Vince Lombardi
3. “Il lavoro di squadra è la capacità di lavorare insieme per una visione comune. La capacità di dirigere il lavoro individuale verso gli obiettivi dell'intera organizzazione. È il carburante che consente a persone comuni di ottenere risultati non comuni” - Andrew Carnegie
4. “Mettersi insieme è un inizio, rimanere insieme è un progresso, lavorare insieme è un successo” - Henry Ford
5. “Da soli possiamo fare così poco; insieme possiamo fare così tanto” - Helen Keller
6. “Ricordate che il lavoro di squadra inizia con la costruzione della fiducia. E l'unico modo per farlo è superare il nostro bisogno di invulnerabilità” - Patrick Lencioni
7. “Invito tutti a scegliere il perdono piuttosto che la divisione, il lavoro di squadra rispetto all'ambizione personale” - Jean-Francois Cope

Frasi motivazionali brevi

1. “Un solo piccolo pensiero positivo al mattino può cambiare l'intera giornata” - Dalai Lama
2. “Le opportunità non accadono. Le crei tu” - Chris Grosser
3. “Ama la tua famiglia, lavora sodo, vivi la tua passione” - Gary Vaynerchuk
4. “Non è mai troppo tardi per essere ciò che avresti potuto essere” - George Eliot
5. “Non lasciare che l'opinione di qualcun altro su di te diventi la tua realtà” - Les Brown
6. “Se non sei energia positiva, sei energia negativa” - Mark Cuban
7. “Non sono un prodotto delle circostanze. Sono un prodotto delle mie decisioni” - Stephen R. Covey
8. “Fate del vostro meglio. Nessuno può fare di più” - John Wooden
9. “Se puoi sognarlo, puoi farlo” - Walt Disney
10. “Fate ciò che potete, con ciò che avete, dove siete” - Theodore Roosevelt

Frasi motivazionali sul lunedì

1. “La più grande scoperta della mia generazione è che gli esseri umani possono modificare la propria vita modificando il proprio atteggiamento mentale” - William James
2. “Una delle differenze tra le persone di successo e quelle che non hanno successo è che un gruppo è pieno di persone che agiscono, mentre l'altro è pieno di persone che si limitano a sognare” - Edmond Mbiaka
3. “Preferisco pentirmi delle cose che ho fatto piuttosto che rimpiangere quelle che non ho fatto” - Lucille Ball
4. “Non si può arare un campo rivoltandolo nella mente. Per iniziare, dovete iniziare” - Gordon B. Hinckley.
5. “Quando ti alzi al mattino, pensa quale prezioso privilegio è essere vivi: respirare, pensare, provare gioia e amare” - Marco Aurelio
6. “Il lunedì offre nuovi inizi 52 volte l'anno!” - David Dweck
7. “Sii depresso. Oppure motiva te stesso. Qualunque cosa vada fatta, è sempre tua la scelta” - Wayne Dyer
8. “I pensieri del lunedì mattina definiscono l’andamento dell'intera settimana. Immaginatevi più forti e vivete una vita appagante, più felice e più sana” - Germany Kent

Frasi motivazionali sul venerdì

1. “Il venerdì vede più sorrisi di qualsiasi altro giorno della settimana lavorativa!” - Kate Summers
2. “Oh! È di nuovo venerdì. Condividete l'amore che è mancato durante la settimana. In un meritato momento di pace e beatitudine” - S. O’ Sade
3. “Ogni venerdì mi piace dare il cinque a me stessa per aver superato un'altra settimana con poco più di un po’ di caffeina, forza di volontà e umorismo inappropriato” - Nanea Hoffman
4. “Fate in modo che il venerdì sia un giorno in cui celebrare il lavoro ben fatto di cui potete essere orgogliosi, sapendo che non avete solo messo a disposizione il vostro tempo per il prossimo stipendio” - Byron Pulsifer
5. “Quando il venerdì lasciate il lavoro, lasciate il lavoro. Non permettete alla tecnologia di seguirvi per tutto il fine settimana (rispondendo a messaggi ed email). Fate una pausa. Se avete fatto una pausa, sarete più riposati per iniziare la settimana lavorativa” - Catherine Pulsifer

Frasi motivazionali per iniziare la giornata

1. “Potrai avere qualunque cosa tu desideri nella vita se solo aiuterai un numero sufficiente di altre persone ad ottenere ciò che vogliono” - Zig Ziglar
2. “L'ispirazione esiste, ma deve trovarti già al lavoro” - Pablo Picasso
3. “Non accontentatevi della media. Portate il vostro meglio in quel momento. In questo modo, sia che si fallisca sia che si abbia successo, almeno si sa di aver dato tutto quello che si aveva” - Angela Bassett
4. “Fatti vedere, fatti vedere, fatti vedere, e dopo un po' si farà vedere anche la musa” - Isabel Allende
5. “Non smorzare. Mira a un fuoricampo. Punta alla compagnia degli immortali.” - David Ogilvy
6. “Sono rimasta in piedi su una montagna di no, per un sì” - Barbara Elaine Smith
7. “Se credi che qualcosa debba esistere, se è qualcosa che vuoi usare tu stesso, non permettere a nessuno di impedirti di farlo” - Tobias Lütke

Frasi motivazionali sulla positività

1. “Non guardatevi i piedi per vedere se lo state facendo bene. Ballate e basta” - Anne Lamott
2. “C’è qualcuno seduto all'ombra oggi perché qualcun altro ha piantato un albero molto tempo fa” - Warren Buffet
3. “La vera libertà è impossibile senza una mente resa libera dalla disciplina” - Mortimer J. Adler
4. “I fiumi lo sanno: non c'è fretta. Ci arriveremo un giorno” - A. A. Milne
5. “C'è una vitalità, una forza vitale, un'energia, un'accelerazione che si traduce attraverso di voi in azione, e c'è solo uno di voi in ogni tempo, questa espressione è unica. E se la bloccate, non esisterà mai attraverso nessun altro mezzo e andrà perduta” - Martha Graham
6. “Le piccole cose non sono solo un trampolino di lancio. Le piccole cose sono esse stesse una grande destinazione” - Jason Fried
7. “Chi ha pazienza può ottenere ciò che vuole” - Benjamin Franklin
8. “L'unico che può dirti "non puoi vincere" sei tu, e non devi ascoltarlo” - Jessica Ennis-Hill
9. “Stabilite obiettivi ambiziosi e non fermatevi finché non li avrete raggiunti” - Bo Jackson
10. “Prendetevi le vostre vittorie, qualunque esse siano, conservatele, usatele, ma non accontentatevi” - Mia Hamm

Scopri di più: Come avviare un business in 11 step: guida completa

Frasi motivazionali su tutti i giorni

1. “La vita può essere molto più ampia una volta che scopri un semplice fatto: tutto ciò che ti circonda e che chiami vita è stato inventato da persone che non erano più intelligenti di te. E tu puoi cambiarlo, puoi influenzarlo... una volta appreso questo, non sarai più lo stesso” - Steve Jobs
2. “La vita è come andare in bicicletta. Per mantenere l'equilibrio, bisogna continuare a muoversi” - Albert Einstein
3. “Quello che fai parla così forte che non riesco a sentire quello che dici” - Ralph Waldo Emerson
4. “Non ho mai lasciato che la mia istruzione interferisse con la mia educazione” - Mark Twain
5. “Se non posso fare grandi cose, posso fare piccole cose in un modo fantastico” - Martin Luther King
6. “Se volete davvero fare qualcosa, troverete un modo. Se non lo volete fare, troverete una scusa” - Jim Rohn
7. “Assicuratevi di mettere i piedi nel posto giusto, poi restate fermi” - Abraham Lincoln
8. “Vivi seguendo la tua immaginazione, non la tua storia” - Stephen Covey
9. “Non aspettate il momento e il luogo ideale per entrare, perché siete già in scena” - Sconosciuto
10. “Quanto più grande è la difficoltà, tanto più grande è la gloria nel superarla” - Epicuro
11. “Il coraggio non sempre ruggisce. A volte il coraggio è la voce tranquilla alla fine della giornata che dice: ci riproverò domani” - Mary Anne Radmacher
12. “Se le decisioni che prendete su dove investire sangue, sudore e lacrime non sono coerenti con la persona che aspirate ad essere, non lo diventerete mai” - Clayton M. Christensen

Frasi motivazionali sulla fiducia in se stessi

1. “La paura di ciò che pensano gli altri è la dinamica più paralizzante negli affari e nella vita. Il momento più bello della mia vita è stato il giorno in cui ho capito che non me ne fregava più niente di quello che pensavano gli altri. È un'enorme liberazione, ed è l'unico modo di vivere la propria vita e di farsi gli affari propri” - Cindy Gallop
2. “L'unico modo per scoprire i limiti del possibile è avventurarsi un po' oltre, verso l'impossibile” - Arthur C. Clarke
3. “La preoccupazione è un uso improprio dell'immaginazione” - Sconosciuto
4. “Il coraggio è la più importante di tutte le virtù, perché senza il coraggio non si può praticare con coerenza nessun'altra virtù” - Maya Angelou
5. “Non guardo mai indietro, tesoro. Mi distrae dal presente” - Edna “E” Modes
6. “Tra un anno vorrete aver iniziato oggi” - Sconosciuto
7. “Il motivo per cui lottiamo con l'insicurezza è che confrontiamo il nostro dietro le quinte con il più bel filmato di tutte le altre persone” - Steve Furtick
8. “Da qualche parte, qualcosa di incredibile aspetta di essere conosciuto” - Carl Sagan
9. “Non perderò, perché anche nella sconfitta si impara una lezione preziosa, quindi per me si pareggia” - Jay-Z
10. “Non cerco di ballare meglio di chiunque altro. Cerco solo di ballare meglio di me stessa” - Arianna Huffington
11. “Se non si rischia nulla, si rischia ancora di più” - Erica Jong

Frasi motivazionali sul fallimento

1. “Il fallimento è semplicemente l'opportunità di ricominciare, questa volta in modo più intelligente” - Henry Ford
2. “La nostra più grande gloria non sta nel non cadere mai, ma nel risollevarci sempre dopo una caduta” - Confucio
3. “Il successo è inciampare di fallimento in fallimento senza perdere l'entusiasmo” - Winston Churchill
4. “Si impara molto più dal fallimento che dal successo. Non lasciare che ti fermi. Il fallimento costruisce il carattere” - Sconosciuto
5. “È giusto celebrare il successo, ma è più importante ascoltare le lezioni del fallimento” - Bill Gates
6. “Dobbiamo accettare il fatto che non sempre prenderemo le decisioni giuste, che a volte sbaglieremo di brutto, comprendendo che il fallimento non è l'opposto del successo, ma è parte del successo” - Arianna Huffington
7. “Non lasciare mai che il successo ti dia alla testa e non lasciare che il fallimento ti entri nel cuore” - Drake

Frasi motivazionali sull’impegno

1. “Non so dirvi quante volte mi è capitato di ricevere un no, per poi scoprire che un sì migliore, più luminoso e più grande era proprio dietro l'angolo” - Arlan Hamilton
2. “Quando tutto sembra andare contro di voi, ricordate che l'aereo decolla controvento, non con il vento in coda” - Henry Ford
3. “Non si può sempre controllare ciò che accade all'esterno. Ma si può sempre controllare ciò che accade all'interno” - Wayne Dyer
4. “Noi siamo quello che facciamo ripetutamente. Perciò, l'eccellenza non è un atto, ma un'abitudine” - Aristotele
5. “Iniziate da dove siete. Usate quello che avete. Fate quello che potete” - Arthur Ashe
6. “L'impegno supererà il talento quando il talento non si impegna” - Tim Notke
7. “Un eccesso di impegno potrebbe superare un deficit di fiducia” - Sonia Sotomayor

Frasi motivazionali sulla resilienza

1. “Tutto quello che hai sempre voluto si trova dall'altra parte della paura” - George Addair
2. “La domanda non è chi mi darà il permesso, ma chi mi fermerà” - Ayn Rand
3. “Ogni strike mi porta più vicino al prossimo fuoricampo” - Babe Ruth
4. “Non ho fallito. Ho solo trovato 10.000 modi che non funzionano” - Thomas Edison
5. “Non preoccuparti del fallimento: basta avere ragione una volta sola” - Drew Houston
6. “Avete il passaporto per la vostra felicità” - Diane Von Furstenberg
7. “La visione senza esecuzione è solo illusione” - Henry Ford
8. “La resilienza è quando si affronta l'incertezza con flessibilità” - Sconosciuto 

Frasi motivazionali sulla vita

1. “Assicurati che il tuo peggior nemico non viva tra le tue orecchie” - Laird Hamilton
2. “È una strada impervia quella che porta alle vette della grandezza” - Lucio Anneo Seneca
3. “Le grandi cose non vengono fatte per impulso, ma nascono da una serie di piccole cose messe insieme” - Vincent Van Gogh
4. “Se ci prendiamo cura dei momenti, gli anni si prenderanno cura di loro stessi” - Maria Edgeworth
5. “A volte la magia è solo qualcuno che dedica a qualcosa più tempo di quanto chiunque altro possa ragionevolmente aspettarsi” - Raymond Joseph Teller
6. “Non è la volontà di vincere che conta, quella ce l'hanno tutti. Ciò che conta è la volontà di prepararsi a vincere” - Paul Bryant
7. “Come un solo passo non crea un sentiero sulla terra, così un solo pensiero non crea un sentiero nella mente. Per creare un sentiero fisico profondo, dobbiamo camminare ancora e ancora. Per creare un sentiero mentale profondo, dobbiamo pensare più e più volte al tipo di pensieri che vogliamo dominino la nostra vita” - Henry David Thoreau
8. “Non rinunciare ad un sogno solo perché pensi che ti ci vorrà troppo tempo per realizzarlo… il tempo passerà comunque” - Nazim Hikmet
9. “La vera umiltà non è pensare che tu valga meno degli altri; è pensare meno a te stesso e più agli altri” - C. S. Lewis

Frasi motivazionali per un nuovo inizio

1. “Non ci si annoia mai quando si prova qualcosa di nuovo. Non c'è davvero limite a ciò che si può fare” - Dr. Seuss
2. “Penso che sia inebriante quando qualcuno è così sfacciatamente ciò che è” - Don Cheadle
3. “Non si possono lasciare impronte che durino nel tempo se si cammina sempre in punta di piedi” - Leymah Gbowee
4. “Se non ti piace la strada che stai percorrendo, inizia a lastricarne un'altra” - Dolly Parton
5. “Se ti rende nervoso, stai facendo la cosa giusta” - Childish Gambino
6. “Ciò che fate fa la differenza e dovete decidere che tipo di differenza volete fare” - Jane Goodall
7. “Scelgo di rendere il resto della mia vita il migliore della mia vita” - Louise Hay
8. “Per essere insostituibili bisogna essere sempre diversi” - Coco Chanel
9. “Qualunque cosa può farmi fermare, guardare e interrogare, e a volte imparare” - Kurt Vonnegut
10. “La passione e il desiderio di autenticità delle persone sono molto forti” - Constance Wu
11. “Il dubbio è un assassino. Devi solo sapere chi sei e cosa rappresenti” - Jennifer Lopez
12. “Nessuno cambia il mondo se non è ossessionato” - Billie Jean King
13. “Ho imparato molto tempo fa che c'è qualcosa di peggio che mancare l'obiettivo, ed è non premere il grilletto” - Mia Hamm
14. “Alcuni vogliono che accada, altri desiderano che accada, altri ancora lo fanno accadere” - Michael Jordan

Altre frasi motivazionali

1. “I due giorni più importanti della vita sono il giorno in cui si nasce e il giorno in cui si scopre il motivo per cui si è nati” - Mark Twain
2. “Nulla va mai via finché non ci insegna ciò che abbiamo bisogno di sapere” - Pema Chodron
3. “Possiamo vedere attraverso gli altri solo quando riusciamo a vedere attraverso noi stessi” - Bruce Lee
4. “Innanzitutto, dimenticate l'ispirazione. L'abitudine è più affidabile. L'abitudine vi sosterrà sia che siate ispirati sia che non lo siate. L'abitudine vi aiuterà a finire e perfezionare le vostre storie. L'ispirazione no. L'abitudine è la tenacia nella pratica” - Octavia Butler
5. “La via d'uscita migliore è sempre attraverso” - Robert Frost
6. “Le battaglie che contano non sono quelle per le medaglie d'oro. Sono le lotte dentro se stessi, sono le invisibili e inevitabili battaglie dentro ognuno di noi quelle che contano” - Jesse Owens
7. “Se non c'è lotta, non c'è progresso” - Frederick Douglass
8. “Qualcuno dichiarerà: "Io sono il leader!" e si aspetterà che tutti si mettano in fila e lo seguano fino alle porte del paradiso o dell'inferno. La mia esperienza mi dice che non è così. Gli altri vi seguono in base alla qualità delle vostre azioni piuttosto che alla grandezza delle vostre dichiarazioni” - Bill Walsh
9. “Il coraggio è come un muscolo. Lo rafforziamo usandolo” - Ruth Gordo
10. “Date un taglio alle sciocchezze, non aspettate di fare le cose che contano e assaporate il tempo che avete a disposizione. È questo che si fa quando la vita è breve” - Paul Graham
11. “Si perde di più per indecisione che per una decisione sbagliata” – Marco Tullio Cicerone
12. “Se l'obiettivo più alto di un capitano fosse quello di preservare la sua nave, la terrebbe in porto per sempre” - Tommaso d'Aquino
13. “Puoi essere la pesca più matura e succosa del mondo e ci sarà comunque qualcuno che odia le pesche” - Dita Von Teese
14. “Mantieni un piccolo fuoco acceso, per quanto piccolo, per quanto nascosto” - Cormac McCarthy

Cos’è la motivazione?

• La motivazione può riferirsi a uno stato d'animo che ti spinge a perseguire un obiettivo.
• La motivazione assume anche la forma di fattori esterni che ispirano le azioni, come l'incoraggiamento di un amico o l'opportunità di aumentare lo stipendio.
• La motivazione è fondamentale per fissare e raggiungere gli obiettivi, superare le sfide e realizzare il proprio potenziale.

Come una forza invisibile, la motivazione influenza le cose che facciamo, diciamo e pensiamo. Ci sveglia al mattino, alimenta i nostri sogni e ci spinge a tagliare il traguardo. La motivazione è anche un ponte essenziale tra la nostra idea di successo e le azioni che intraprendiamo per raggiungerlo.

Esistono due tipi principali di motivazione: intrinseca ed estrinseca.

La motivazione intrinseca parte da noi. È guidata dalla curiosità, dall'ambizione o dalla soddisfazione di vincere. La motivazione intrinseca ispira l'artista che dipinge per puro amore della pittura o l'atleta dilettante che si sveglia presto ogni mattina per allenarsi.

La motivazione estrinseca è guidata da fattori ambientali, come le ricompense o lo status sociale. La motivazione estrinseca ispira il venditore che si sforza di vincere il premio "impiegato del mese" o lo studente che studia duramente per laurearsi.

Potresti essere alla ricerca della motivazione intrinseca per avviare la tua prima attività; oppure hai già un brand affermato e vuoi trovare la motivazione estrinseca necessaria per resistere a una flessione del mercato. Comprendere ciò che ti spinge (e ciò che guida la tua clientela) può essere un potente strumento per ottenere successo.

La motivazione è anche un fattore chiave della leadership. Un team motivato è un team produttivo, e capire cosa motiva i tuoi collaboratori e le tue collaboratrici può aiutarti a creare un ambiente di lavoro positivo e stimolante.

Ricorda che la motivazione non è statica, ma va e viene. Ci sono cose diverse che ti motivano in momenti diversi. La chiave è rimanere ancorati al presente e cercare sempre nuove fonti di ispirazione.

6 strategie per trovare la giusta motivazione

• Stabilisci obiettivi chiari (SMART)
• Sfrutta la visualizzazione
• Sviluppa una mentalità positiva
• Circondati di ispirazione
• Metti il benessere al primo posto
• Festeggia regolarmente i successi

1. Stabilisci obiettivi chiari (SMART)

Avere obiettivi chiari significa trasformare un sogno astratto in un progetto che puoi iniziare subito. Per aumentare la motivazione, prova a suddividere gli obiettivi più grandi in passi più piccoli e realizzabili.

Un metodo per frammentare le ambizioni più complesse è quello di creare obiettivi SMART:

• specifici (Specific)
• misurabili (Measurable)
• raggiungibili (Achievable)
• realistici (Realistic)
• con scadenze precise (Time-Based).

Gli obiettivi SMART rappresentano un percorso chiaro che puoi seguire e fanno in modo che tu possa intraprendere azioni costanti.

2. Sfrutta la visualizzazione

Molti imprenditori di successo affermano che la visualizzazione è stata uno strumento utile agli inizi della loro attività. Allo stesso modo, gli atleti e gli psicologi dello sport citano spesso la visualizzazione come componente chiave delle loro routine di allenamento.

Immaginandoti nell’atto di raggiungere i tuoi obiettivi, puoi trovare la motivazione necessaria per trasformare la visione in realtà. In un contesto lavorativo, potresti visualizzarti mentre fai un discorso efficace, lanci un nuovo prodotto o superi un colloquio di lavoro.

Cerca di fare in modo che le tue visualizzazioni siano il più possibile specifiche e dettagliate. Provando mentalmente questi scenari, alleni il tuo cervello a concentrarsi sulle abilità che vuoi sviluppare.

3. Sviluppa una mentalità positiva

La positività aumenta la motivazione. Tecniche come la mindfulness e la meditazione possono aiutarti a prestare maggiore attenzione alle gioie e alle emozioni che ti riservano le sfide, invece di notare solo le difficoltà.

Avere una mentalità orientata alla crescita, in cui si considerano le sfide come opportunità di apprendimento e non come ostacoli, favorisce la resilienza e il successo.

4. Circondati di ispirazione

Che si tratti di frasi motivazionali, libri o persone, circondarti di ispirazione può aiutarti a mantenere lo slancio. Frequenta luoghi ed eventi che ti incuriosiscono e da cui puoi trarre idee e insegnamenti.

Se hai un’attività, prova ad ascoltare questi podcast per una dose di motivazione extra.

5. Il benessere prima di tutto

Il burnout è una delle maggiori minacce alla motivazione. Quando si è esausti, è più probabile provare sentimenti di stanchezza, cinismo e distacco. Il burnout può quindi portare a una diminuzione della produttività.

Per questo motivo, è necessario costruire una routine che dia priorità all'equilibrio tra lavoro e vita privata per mantenersi energici e concentrati.

Poni dei confini che limitino chiaramente il tuo ruolo e le tue responsabilità sul lavoro. Cerca anche di fare attività fisica regolarmente, di seguire una dieta equilibrata e di dormire adeguatamente. Tutto ciò migliorerà i tuoi livelli di energia fisica e mentale.

6. Festeggia regolarmente i successi

Riconoscere e celebrare ciò che fai, anche se si tratta di piccole cose, è una parte importante del rispetto di se stessi e del proprio impatto sul mondo.

Prenditi del tempo per onorare i tuoi successi, così da trovare nuova ispirazione per continuare a impegnarti nel raggiungimento dei tuoi obiettivi più importanti.

Utilizza le frasi motivazionali nella tua quotidianità

Che tu stia muovendo i primi passi nel mondo del business o che tu abbia molta esperienza, imparare a gestire lo stress sarà sempre un aspetto fondamentale.

Le frasi motivazionali sono un modo per aiutarti a mantenere la positività e la produttività durante il tuo percorso. Trova una citazione che sia in sintonia con te e con i tuoi obiettivi. Poi procedi sulla tua strada con fiducia e apprezzamento per il mondo che ti circonda.

Frasi motivazionali: domande frequenti

Cosa sono le frasi motivazionali?

Le frasi motivazionali sono aforismi, pensieri brevi, citazioni da libri, film, canzoni e discorsi, scritti o pronunciati solitamente da personaggi famosi, imprenditori, autori e che contengono un messaggio capace di motivare e ispirare le persone, spronandole a migliorare e a credere in se stesse.

A cosa servono le frasi motivazionali?

Le frasi motivazionali sono un valido incoraggiamento per trovare la giusta ispirazione e non nascondersi dietro alle scuse, uscire dalla propria zona di comfort e iniziare ad agire. Possono essere utili in diversi momenti della propria vita, per crescere giorno dopo giorno e superare le difficoltà senza arrendersi. Sono inoltre un aiuto per raggiungere obiettivi in svariati campi, dal lavoro alla sfera personale, dallo studio fino al giusto slancio per iniziare la settimana o la giornata.

Quali sono esempi di frasi motivazionali sul lavoro?

Alcuni esempi di frasi motivazionali per crescere nel lavoro e migliorare il proprio approccio al business sono:

• “Concentra tutti i tuoi pensieri sul compito da svolgere. I raggi del sole non bruciano fino a quando non vengono messi a fuoco” (Alexander Graham Bell)
• “O gestisci il giorno o il giorno ti gestisce” (Jim Rohn) 
• “Credo molto nella fortuna, e ho scoperto che più lavoro duro, più ho fortuna” (Thomas Jefferson)
• “Quando ci sforziamo di diventare migliori di quello che siamo, tutto intorno a noi migliora di conseguenza” (Paulo Coelho)